Warum dieser Bereich zählt
Der Atem geht immer — aber selten ruhig
Atmung ist das Einzige im Körper, das von allein läuft und sich trotzdem bewusst steuern lässt. Genau darin liegt ihr Wert.
- Die meisten Menschen atmen schneller, als sie müssten.
- Die Nase filtert, wärmt und befeuchtet — der Mund tut nichts davon.
- Nicht der tiefe Atemzug beruhigt, sondern die Pause danach.
- Der Atem verrät die Anspannung, bevor der Kopf sie bemerkt.
- Wenige ruhige Atemzüge wirken schneller als jede Erklärung.
Im Erstgespräch
Was wir uns bei der Atmung ansehen
Nase oder Mund
Wodurch atmen Sie tagsüber, und wodurch nachts? Das eine merkt man, das andere sieht man am Morgen.
Ihr Tempo
Wie schnell geht Ihr Atem in Ruhe? Meist deutlich schneller, als er müsste.
Die Pausen
Zwischen Aus- und Einatmen liegt eine Pause. Wie lang sie sein darf, entscheidet über die Wirkung.
Zum Selbsteinschätzen
Fragen für zwischendurch
Sie müssen nichts beantworten und nichts notieren. Es geht nur darum, einmal hinzuschauen — die Antworten besprechen wir gemeinsam.
Atmen Sie gerade durch die Nase oder durch den Mund?
Wachen Sie mit trockenem Mund auf?
Merken Sie, wenn Ihr Atem flacher wird?
Wann haben Sie zuletzt bewusst ausgeatmet und gewartet?
Hängt zusammen
Der Atem verbindet Gedankenwelt, Schlaf und Bewegung
Der erste Schritt beginnt genau jetzt.
Rufen Sie an oder schreiben Sie mir. In wenigen Minuten klären wir, ob ich die Richtige für Ihr Anliegen bin — und wann wir uns sehen.
Direkt erreichbar
- Telefon
- 0676/9491474
- hallo@gesundheitspflege.org
- Termine
- In Pressbaum vor Ort — oder online per Video
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