Warum dieser Bereich zählt
Nachts wird aufgeräumt
Im Schlaf sortiert das Gehirn den Tag, der Körper repariert. Beides braucht nicht nur Dauer, sondern die richtige Zeit.
- Im Schlaf verarbeitet das Gehirn, was der Tag gebracht hat.
- Jeder Mensch hat einen angeborenen Rhythmus — Frühaufsteher oder Nachtmensch.
- Dieser Rhythmus verändert sich im Lauf des Lebens.
- Gegen die eigene Uhr zu leben, kostet auf Dauer Gesundheit.
- Einschlafen und Durchschlafen sind zwei verschiedene Themen.
Im Erstgespräch
Was wir uns beim Schlaf ansehen
Ihre innere Uhr
Wann werden Sie von selbst müde, wann wach? Nicht, wann der Wecker klingelt.
Einschlafen
Was passiert in der Stunde davor — und was davon hält Sie wach, ohne dass Sie es merken?
Durchschlafen
Wann wachen Sie auf, und was bringt Sie zurück in den Schlaf? Die Uhrzeit sagt oft mehr als die Dauer.
Zum Selbsteinschätzen
Fragen für zwischendurch
Sie müssen nichts beantworten und nichts notieren. Es geht nur darum, einmal hinzuschauen — die Antworten besprechen wir gemeinsam.
Wann würden Sie einschlafen, wenn nichts dagegen spräche?
Was tun Sie in der letzten Stunde vor dem Zubettgehen?
Wachen Sie regelmäßig zur selben Zeit auf?
Fühlen Sie sich am Morgen erholt — unabhängig von der Stundenzahl?
Hängt zusammen
Schlaf hängt an Ernährung, Bewegung und dem, was im Kopf ist
Der erste Schritt beginnt genau jetzt.
Rufen Sie an oder schreiben Sie mir. In wenigen Minuten klären wir, ob ich die Richtige für Ihr Anliegen bin — und wann wir uns sehen.
Direkt erreichbar
- Telefon
- 0676/9491474
- hallo@gesundheitspflege.org
- Termine
- In Pressbaum vor Ort — oder online per Video
Sie sprechen von der ersten Minute an direkt mit mir.